実践! ストレス対策法

もう、ストレスに私たちの健康や人生を好き勝手させません。

ストレスに打ち勝って、自分らしい本来の生き方を取り戻しましょう。

その為に、何をしたらいいのか?
どう備えたらいいのか?

 
実践! ストレス対策法
 

誰でも実践できるストレスに勝つ方法をまとめました。
ストレスに悩む全ての人に実践して頂きたい内容です。

 



 

ストレスに打ち勝つ方法

ストレスに前もって備えるコーピング

ストレスに前もって備えるコーピング
コーピングはストレスが自分に与える影響を和らげてくれます。前もって準備しておきます。ストレスで、イライラしたり、落ち込んだら実践します。気持ちを落ち着かせるコーピングの手法を紹介します。

誰でも出来るマインドフルネス

誰でも出来るマインドフルネス
こんなことで効果があるのか?そう思う程、マインドフルネスはとても簡単です。しかもストレスに打たれ強くなっていきます。マインドフルネスの実践方法について紹介します。


自分の心を安定させる言葉集

自分の心を安定させる言葉集
言葉は気持ちから発せられますが、逆に言葉から気持ちが変わっていきます。言葉には力があります。ストレスを和らげる言葉集を作っておきましょう。

イライラした時のストレス対処法

気持ちを落ち着かせるストレス対策
ストレスを受けて落ち込んだり、イライラしたりした時、どうしたらいいのか? 気持ちを落ち着かせる対処法を紹介します。


怒りを爆発させない自分になる

怒りを爆発させない自分になる方法
ストレスに弱い私は怒りんぼでもあります。怒りを爆発させてしまっている状態は、はたからすれば気が狂っていると見えるでしょう。そんな異常な状態を避ける為に私が実践している方法を記します。


 

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ストレスで悩む人の為の健康法と私のストレス体験記