普段から心がけたい簡単健康法

私の健康は平均台を歩いている様な感じです。
ストレスに押されてバランスを崩して落ちてしまいがちです。
 
私が習慣づけている簡単健康法
 

ストレスに敏感な人は普段から健康を意識している人が多いですね。

でも、簡単でないと三日坊主の健康になっりがちですね。

そこでストレスを抱えている人向けに、とにかく簡単な健康法をまとめました。

 



 

習慣化したい簡単な健康法

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水分を補給するなら、ビール? お茶? コーヒー? それとも水? 健康を意識した場合、どういう時、何を飲めばイイのか? まとめました。 


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ストレスがあると体がこわばり肩がこってしまいます。それだけでなく、姿勢が悪くなり慢性化しがちです。私の肩こりの対処方法を紹介します。

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体重を記録するだけで痩せる方法もあると言います。でも意外と測定記録を取っていくのって面倒です。私のお薦めの記録のとり方を紹介します。

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デトックス、毒だしを実践しています。意外と簡単な足ツボのデトックス法を紹介します。


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疲れがとれる腰痛マッサージ

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もう飲酒はしまい!と思う程にひどい二日酔い
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胸やけや胃もたれ対処方法

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精神的にダメージを受けると暴飲暴食に走ってしまう人もいますね。加齢も加わり私は胸やけや胃もたれを起こし易いです。そういった時の対処方法をまとめます。


 

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ストレスで悩む人の為の健康法と私のストレス体験記