私が実践している健康法

私の健康は平均台を歩いている様な感じです。
ストレスに押されてバランスを崩して落ちてしまいがちです。

ストレスに敏感な人は普段から健康を意識している人が多いですね。

でも、簡単でないと三日坊主の健康になっりがちですね。

そこでストレスを抱えている人向けに、とにかく簡単な健康法をまとめました。

習慣化したい簡単な健康法

健康に良い水とコスト
健康への意識が高い人は水は買って飲んでいますね。でも、お金がかかり過ぎるのは　・・・　健康に良い水とはどんな水なのか？　様々な主張から結論をまとめました。

健康を意識した水分補給法
水分を補給するなら、ビール？　お茶？　コーヒー？　それとも水？　健康を意識した場合、どういう時、何を飲めばイイのか？　まとめました。　

ストレスがあると体がこわばり肩がこってしまいます。それだけでなく、姿勢が悪くなり慢性化しがちです。私の肩こりの対処方法を紹介します。

意外と重要な歯磨き習慣
実は私は歯医者で嫌な思いが多いです。歯はストレスの元凶になります。面倒くさくても歯磨きしたくなる！　意外と健康には重要な歯磨きの理由を記します。

測定と記録で健康の意識を高める
体重を記録するだけで痩せる方法もあると言います。でも意外と測定記録を取っていくのって面倒です。私のお薦めの記録のとり方を紹介します。

簡単足ツボデトックス法
デトックス、毒だしを実践しています。意外と簡単な足ツボのデトックス法を紹介します。

ストレスを受けて落ち込んだり、イライラしたりした時、どうしたらいいのか？　気持ちを落ち着かせる対処法を紹介します。

疲れがとれる腰痛マッサージ
腰痛は放置しておくと、ぎっくり腰になったりしますので、侮れません。腰が痛くなった時の対処方法をまとめます。

誰でも出来るマインドフルネス
ストレスに打たれ強くなるる方法があるなんて私は知りませんでした。こんなことで効果があるのか？そう思う程、マインドフルネスはとても簡単です。マインドフルネスの実践方法について紹介します。

もう飲酒はしまい！と思う程にひどい二日酔い
ストレスを癒す為に飲酒すると歯止めがきかなくなる場合があります。ストレスに弱い私は二日酔いになりがちです。二日酔いになってしまった時の対策方法を紹介します。

精神的にダメージを受けると暴飲暴食に走ってしまう人もいますね。加齢も加わり私は胸やけや胃もたれを起こし易いです。そういった時の対処方法をまとめます。